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栄養成分表示の計算ツール：栄養素を1食分・100gで換算
この無料の栄養成分表示の計算ツールは、1食分あたりと100g/mlあたり、kJとkcal、食塩相当量とナトリウムの間で数値を換算します。すべてブラウザ内で動作し、入力した内容は送信も保存もトラッキングもされません。手元にある項目だけ入力してください。空欄の項目は結果でも空欄のままです。Nyamlyは欠けている値をゼロとして扱うことはありません。
計算例：ラベルに1食分（30g）あたり150kcalとある場合、150 × 100 ÷ 30 = 100gあたり500kcalです。
1食分 ↔ 100gあたり
1食分の量と、ラベルに書かれている値（1食分あたり、または100gあたり）を入力すると、もう一方の基準に変換します。ラベルに記載がない栄養素は空欄のままにしてください。
| 栄養素 | 1食分あたり | 100gあたり |
|---|
kJ ↔ kcal
1kcal = 4.184kJ。どちらかの欄に入力すると、もう一方が自動的に計算されます。
食塩相当量 ↔ ナトリウム
食塩相当量 = ナトリウム × 2.5（このツールの係数。日本の食品表示基準では2.54）。食塩相当量はグラム、ナトリウムはミリグラムで入力します。表示でよく使われる単位に合わせています。
使い方：栄養成分表示を1食分・100gで計算する手順
- 換算の向きを選びます。ラベルが1食分あたりなら「1食分あたりの値がある」、100g/mlあたりなら「100g/mlあたりの値がある」を選択します。
- ラベルに記載の1食分の量を入力し、単位（gまたはml）を選びます。
- ラベルに記載の栄養素の値を入力します。記載のない項目は空欄のままにします。入力するとすぐ、もう一方の基準での値が表に表示されます。
- エネルギーは「kJ ↔ kcal」、食塩相当量は「食塩相当量 ↔ ナトリウム」の欄で換算できます。
結果の読み方
商品を比較する
100gあたりの数値は、2つの商品を公平に比較できる唯一の基準です。1食分の量はメーカーが独自に設定するもので、商品ごとに異なるからです。評価方法で説明しているNyamly独自の「低・中・高」区分も、同じ理由で100gあたりを基準に定義されています。
結果の空欄は「未入力」であり、ゼロではありません
栄養素を空欄にした場合、変換後の値も空欄のまま「—」と表示されます。これはスキャンした商品に対するNyamly自体のルールと同じです — アプリが値を一度も受け取っていない栄養素は「不明」と表示され、黙ってゼロとして扱われることはありません。
端数処理
結果は読みやすさのため小数点以下2桁に丸めています。正確な数値が必要な場合は、元のラベルをご確認ください。
よくある質問
栄養成分表示を1食分あたりから100gあたりに換算するには？
1食分あたりの値に100を掛け、1食分の量（gまたはml）で割ります。例：1食分（30g）あたり150kcalなら、150 × 100 ÷ 30 = 100gあたり500kcalです。このツールは入力した栄養素すべてを自動で換算します。
kcalとkJはどう換算しますか？
1kcal = 4.184kJです。kcalまたはkJのどちらかに入力すると、もう一方が自動で入力されます。
ナトリウムを食塩相当量に換算するには？
このツールでは食塩相当量 = ナトリウム × 2.5で計算します。日本の食品表示基準では係数2.54が使われています。食塩相当量はg、ナトリウムはmgで入力します。例：ナトリウム480mgは食塩相当量1.2gです。
入力した内容は送信・保存されますか？
いいえ。すべてブラウザ内で動作し、入力した内容は送信も保存もトラッキングもされません。
空欄の項目はどうなりますか？
結果でも空欄のまま「—」と表示されます。欠けている値がゼロとして扱われることはありません。
ラベルを手入力せずに栄養成分を調べられますか？
はい。ダウンロード無料のiPhoneアプリNyamlyは、バーコードから商品の栄養成分データを直接読み取ります。手入力もラベルの撮影も不要です。
ラベルを手入力する手間を省く
NyamlyはiPhoneのカロリー管理・バーコードスキャナーアプリで、ダウンロードは無料です。バーコードから商品の栄養成分データを直接読み取ります — 手入力もラベルの撮影も不要です。